Wyniki po pierwszym zawsze sa duże np tu masz moje http://www.sfd.pl/%5BHST%5D_wyniki_dla_niedowiark%C3%B3w_%21-t833517.html Ja negatywy zawsze zaczynam od ciężaru którym jestem wstanie zrobić sam 3 powtórzenia dopiero potem zwiększam ciężar jak siła znów idzie do przodu (kiedy ciężarem którym robiłem sam 3p robię już 4p to dokładam ciężaru) Co do [...]
MAGKOSMETY nie wiem czy wiesz co to jest ankieta... To co wypisałeś to są moje wymiary itd. A w ankiecie sie podaje rzeczy potrzebne bardziej do wyboru treningu. Wiec nie rozumiem o co chodzi? PS: Ankieta to "coś" takiego: http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html A nie wypełniony profilm ze swoimi wymiarami Zmieniony przez - [...]
Zastanawiam sie tylko co bym zrobil w sytuacji kiedy... np. 2 typkow zaczepia jednego slabszego ("chca go skroic") wtedy mozna im zwrocic uwage iz nie powinno sie pod przymusem zabierac pieniedzy slabszym(wogole nikomu) ...i tu pojawia sie problem - jesli taki typek(dresiarz czy jak go tam nazwiemy) wyciagnie "motylka" czy tez [...]
Tu są moje fotki: http://www.sfd.pl/16_lat_do_oceny-t373917.html Na stronie 5. Węgle zmniejszylem, bilans jest na minus ok. 300. Waga leci, z pasa tez juz spadło 2 cm, samą dietą i cwiczeniami siłowymi. Chciałbym aby na brzuchu szybciej pojawił się kaloryfer, więc nie wiem czy nadal ABS czy zmienic
[...] obiecująco. Biorę rano na pusty i 20-30min przed treningiem. W dni beztreningowe także dwie porcje. Mam do tego ZMA, izolat extensora i koncentrat Treca. Jeżeli chcesz to bedę co jakiś czas zdawal relację. Pozdro CMQ To, że masz pióra w dupie nie czyni z ciebie kurczaka. http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=109892 -moje fotki.
[...] wszystko good tylko jak wyciskasz wąskim uchwytem to jest na środek klaty i triceps (kileri to nie nazywa sie wyciskanie francuskie tylko wąskim uchwytem) podnoś sztange szerokim uchwytem to rozwija całą klate ;) mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977
mozesz wziąc wszystko www.sfd.pl/search.asp , szukanie wg tematow i wpisz 'stacki kreatynowe' wyskocza Ci dobre tematy, m.in moje autorstwa - troche juz stary ale poczytasz i poznasz specyfike tych produktow lepiej na 1 puszce zrobisz cykl na wiekszosci, tylko ze w wielu przypadkach bedzie to cykl za krotki, czesto formy kreatyny zawarte w nowych [...]
[...] na redukcji i staram się "maksymalnie minimalizować" katabolizm, dlatego banan+białko od razu po. Czyli najlepszym rozwiązaniem jest izolat? Od razu podepnę moje drugie pytanie z innego działu: http://www.sfd.pl/Hiit%2Bafterburn_a_uzupe%C5%82nianie_w%C4%99gli.-t775787.html#post3 Co brać po sesji Hiit+afterburn? Samo białko i [...]
Moje rodzily sie zdrowe jak zalewalem na bombie. Duzo osob potwiedza ze wszystko dobrze sie konczy https://www.sfd.pl/Zaj%C5%9Bcie_ci%C4%85%C5%BC%C4%99_na_cyklu_propa-t1207799.html
Cześć, jestem na diecie redukcyjnej, ale również ćwicze 3 razy w tygodniu. Dlatego musze jesc białko, problem w tym ze bialko czesto ma sporo kcal, a moje zapotrzebowanie na nie to 120g(to juz srednio 1500kcal). Co robić? Ograniczyc bialko? musisz wrócić do elementarnych zasad odżywiania, bo inaczej nici z tej redukcji wyjdą [...]
Witam Obecnie teraz wszystkie produkty węglowodanowe są dobre. Ich składnikami są węglowodany o zróżnicowanym tempie wchłanialności. Dodatkowo niektóre są wzbogacone różnymi witaminami i minerałami. Olimp zdecydowanie lepszy pod względem smaku (ale to moje odczucia). Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na http://www.sklep.sfd.pl
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Moje zapotrzebowanie to 3300 Więc o ile powinienem zwiększyć kalorie Nie mam diety acz kolwiek mógł bym liczyć kalorie Biorę kreatyne z sfd i mam zamiar zakupić białko bo mam mniej niż powinienem mieć :/ :) Zmieniony przez - luki02165 w dniu 2016-01-30 22:36:19
http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Porównanie_dwóch_metod_treningowych_by_Rion10-t377018.html a moje zdanie to nie ma znaczenia, zalezy od organizmu, na co reaguje najlepiej ;] Zmieniony przez - gateway93 w dniu 2009-08-24 11:47:42
ile chcesz za te ps3? http://www.sfd.pl/%5BS%5D_Telefony%2C_PS2%2C_gry%2C_ubrania_Abercrombie_i_inne_rzeczy-t706949.html tutaj moje rzeczy do ewentualnej zamiany
[...] marketingowej mimikry. i niczego wiecej. jest sporo duzo lepszych firm, sam nie wymienilbym megabola jako dobrej i pewnej firmy. a drobne walki sie zdarzaly np watpliwosci moje budzi zapis, wedle ktorego odzywka ta zawiera 78g bialka, 11g wegli i 3g tluszczu (czyli razem 92g prochu) i dodatkowo 6g kreatyny 4g tauryny i 5g wolnych aminokwasow. [...]
nie no na zimie chyba sie ludziom we łbach pier.doli ____________________________________Witam Braci Koksiarzy!!! -by NOVY__ ______________________ Polska...Wrocław...Śródmieście Moje FOTOSTORY http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=108727
"moje cele: Nabranie w okresie przygotowawczym siły, którą później bym przerobił na dynamikę " * Hst poleciłbym gdyby celem była masa, gdy jest nim siła to moze HIT byłby dobrym rozwiązaniem? http://www.sfd.pl/temat157420/ jesli zdecydujesz sie na to co proponuje to opierając sie na załozeniach tej metodologii(nie na mojej modyfikacji [...]